إِذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

حسااام

عضو فـعّـال

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 1,600

معدل تقييم المستوى: 16

06 - 02 - 2011, 04:50 PM

إِذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

[عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ]

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

( أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏)

فاذا اكتشفت انك تتحدثني إلى [عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ]بما يقابلك من مشاكل‏،‏

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

{ هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم

منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. }

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد

لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا

بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك

لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ]

منقول

التعديل الأخير تم بواسطة hames ; 13 - 02 - 2011 الساعة 07:36 PM

مروان حافض

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: May 2010

الدولة: سوريا

العمر: 48

المشاركات: 454

خبرة السوق: أقل من 6 شهور

معدل تقييم المستوى: 14

رد: إِذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

17 - 02 - 2011, 11:22 PM

اخي حسام كلام صحيح وممتاز ولا يخلوا اي واحد منا الا ويحدث نفسه اويكتب مايجول في خاطره على دفتر فيسميه بدفتر الذكريات وبالفعل هذا الامر صار معي في احد الايام عجزت عن صيانة جهاز الكتروني فلجأت في بداية الامر الى الصلاة ثم تابعت عملي وبعد ذلك بدأت اتكلم مع حالي حتى الله سبحانه وتعالى فرجها عليّ وتم تصليح الجهاز باذن الله .

المغترب84

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Feb 2011

المشاركات: 52

معدل تقييم المستوى: 14

رد: إِذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

11 - 03 - 2011, 09:50 PM

الله يبعد عنا كل قلق ياارب
كلام جمييل ورائع
مشكوور ياغالي

dodoman

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Dec 2009

المشاركات: 91

معدل تقييم المستوى: 15

رد: إِذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

07 - 04 - 2011, 02:40 AM

كلامك جميل مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور اوى اوى اوى

التوقيع

كمال اجسام
Muay Thai workouts
high kick
[عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ]
كتب تنمية بشرية

NEW MOON

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2011

الدولة: EGYPT

العمر: 30

المشاركات: 7

معدل تقييم المستوى: 0

رد: إِذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

02 - 05 - 2011, 03:26 AM

يسلموا بجد كلام جمييل جدااااااااا

محمد حمدى ناصف

عضو الماسي

تاريخ التسجيل: Jan 2010

المشاركات: 37,798

معدل تقييم المستوى: 52

رد: إِذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

14 - 10 - 2015, 06:16 PM

جزاكم الله خيرا

ودى واحترامى

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك	حسااام	استراحة بورصات	2	20 - 12 - 2015 06:59 PM
هل وجدت في حياتك من يفهمك	القطه الشيرازي	استراحة بورصات	7	14 - 07 - 2015 01:56 AM

إِذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

التوقيع

روابط سريعة