موقع بورصات
  بورصات
تسجيل عضوية جديدة في المنتديات لوحة تحكم العضو البحث في المنتديات تسجيل الخروج الرئيسية الاتصال بنا

منتدى العملات العام لمتابعة كل ما يتعلق بتجارة العملات الاجنبية والذهب والنفط من اخبار وطرق المتاجرة وتحليلات ، قسم التوصيات – توصيات العملات لمتابعة توصيات ونقاط الدخول والخروج على مختلف العملات ، منتدى الدروس التعليمية يحتوي على دروس تعليمية لسوق العملات والتحليل الفني والاساسي وادارة رأس المال ، منتدى المؤشرات والاكسبيرتات يحتوي على اهم المؤشرات مع شرح لها بالاضافة الى بعض الدروس

العودة   بورصات > بورصة العملات الاجنبية > منتدى تداول العملات العام

نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

منتدى تداول العملات العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 12 - 10 - 2010, 06:26 PM   #1
عضو جديد
 

افتراضي نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. {}الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنهوركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقةمن الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. منقول

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ
http://www.borsaat.com/vb/t195676.html



mohamed z غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12 - 10 - 2010, 06:51 PM   #2
عضو نشيط
 

افتراضي رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

جزاك الله خير اخي العزيز على هذه النصائح.



hamoodh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12 - 10 - 2010, 06:54 PM   #3
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية Muhannad
 

افتراضي رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

شكراااااااااااااااااااا يا غاااااااااااااااااالي



Muhannad غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12 - 10 - 2010, 08:04 PM   #4
مشرف / محلل فني بورصات
 
الصورة الرمزية أحـمـد عـزام
 

افتراضي رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

×××

مشكور اخي حمودة...

كلامك سليم 100%
المفروض نعمل راحة للجسم بشكل عام...

و كترة القعدة + الارهاق العقلي و النفسي
اله اثار سلبية من كل النواحي

ربنا يقدرنا و نتبع الخطوات

انا نزلت برنامج رياضي على اللاب و بحاول ادرب كل يوم
بس الكسل بياخدني و ضيق الوقت بيمنعني...

ما تحرمنا من تواجدك اخي محمد...




أحـمـد عـزام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12 - 10 - 2010, 08:14 PM   #5
عضو نشيط جدا
 
الصورة الرمزية محمد لطش
 

افتراضي رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

جزاك الله كل خير...معلومة ممتازة



التوقيع:
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان بعيدا
فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك لي فيه

محمد لطش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13 - 10 - 2010, 08:41 PM   #6
عضو جديد
 

افتراضي رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

20-20-20
معلومة حلوه وسهله وتنحفظ بسرعه



جزاك الله خير



عملات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13 - 10 - 2010, 09:20 PM   #7
عضو نشيط جدا
 
الصورة الرمزية theatco
 

افتراضي رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

على فكرة القعدة عالمكاتب فترات طويلة قد تسبب جلطة في أوعية الساق لأن الأوعية لها نظامين النظام العميق deep system و النظام السطحي superficial system
أحدهما يعمل حينما تنقبض العضلات في الحركة و المشي و خلافه و الآخر يعمل في وضع ارتخاء العضلات
يعني من الآخر السطحي حول العضلات من الخارج و العميق في داخل العضلات و يعتمد على انقباضها لتحريك الدم فيه , مع العلم أن الأوردة أضعف من الشرايين لضعف الطبقة العضلية فيها و بالذات تلك التي تعمل ضد الجاذبية كتلك التي في الساق لذلك تعتمد على العضلات لطرد الدم منها و تحريك دورته فيها
لذلك من المهم جدا أن ينتبه الناس إلى انه كل 20 دقيقة أو نصف ساعة لو لم يستطع المشي قليلا فعليهم ان يحركو أقدامهم و يفردو سيقانهم و يثنوها حتى لو في مقاعدهم
و عموما حياة المكاتب بدون رياضة و حركة مضرة لصحة الجسم ككل
عافانا الله و إياكم جميعا من كل الأمراض



theatco غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13 - 10 - 2010, 09:27 PM   #8
مدير المبيعات
 
الصورة الرمزية عمرو ابراهيم
 

Smile رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohamed z مشاهدة المشاركة
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. {}الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنهوركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقةمن الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. منقول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة theatco مشاهدة المشاركة
على فكرة القعدة عالمكاتب فترات طويلة قد تسبب جلطة في أوعية الساق لأن الأوعية لها نظامين النظام العميق deep system و النظام السطحي superficial system
أحدهما يعمل حينما تنقبض العضلات في الحركة و المشي و خلافه و الآخر يعمل في وضع ارتخاء العضلات
يعني من الآخر السطحي حول العضلات من الخارج و العميق في داخل العضلات و يعتمد على انقباضها لتحريك الدم فيه , مع العلم أن الأوردة أضعف من الشرايين لضعف الطبقة العضلية فيها و بالذات تلك التي تعمل ضد الجاذبية كتلك التي في الساق لذلك تعتمد على العضلات لطرد الدم منها و تحريك دورته فيها
لذلك من المهم جدا أن ينتبه الناس إلى انه كل 20 دقيقة أو نصف ساعة لو لم يستطع المشي قليلا فعليهم ان يحركو أقدامهم و يفردو سيقانهم و يثنوها حتى لو في مقاعدهم
و عموما حياة المكاتب بدون رياضة و حركة مضرة لصحة الجسم ككل
عافانا الله و إياكم جميعا من كل الأمراض
الله يجزيكم عنا كل خير وربي يعفينا جميعا من اي امراض
وان شاء الله نطبق عملي ل هالنصائح



عمرو ابراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13 - 10 - 2010, 11:09 PM   #9
عضو جديد
 

افتراضي رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

بارك الله فيك



goka غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17 - 10 - 2010, 01:12 PM   #10
عضو جديد
 

افتراضي رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

بارك الله فيك



الهتان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد مواضيع منتدى تداول العملات العام


مواضيع سابقة :

آخر فيديوهات أكبر المحللين العالميين
طريقتى للفوز يمسابقة شهر سبتمبر
استراتجيـــة الحصـــــار ::: لتدميــــر العمــــــلات و الاسعـــــــار :::

مواضيع تالية :

كيف تتاجر بناء على وقف الخسارة
اليورو الدولار رقميا - ذات الاتجاهين و المنطقه المحظوره
شكرا بورصات

نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
نصائح هامة استراحة بورصات
نصائح رمضانية هامة للشهر الكريم القسم الاسلامي


روابط الموقع الداخلية


12:51 AM
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Privacy Policy
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

الاتصال بنا - بورصات - الأرشيف - تنشيط العضوية - اعلن معنا - الأعلى    تحذير المخاطرة