• 7:44 صباحاً
logo



أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه

إضافة رد
الصورة الرمزية بلال
مشرف سابق
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 10,498
معدل تقييم المستوى: 21
بلال is on a distinguished road
02 - 01 - 2011, 03:45 AM
  #1
بلال غير متواجد حالياً  
Smile أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأطعمه التي تؤدي إلى الراحة النفسية
و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصابو طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .
أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

(( منقول ))

التوقيع

رد مع اقتباس


الصورة الرمزية القطه الشيرازي
عضو نشيط
الصورة الرمزية القطه الشيرازي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 270
خبرة السوق: أقل من 6 شهور
معدل تقييم المستوى: 9
القطه الشيرازي is on a distinguished road
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
2#
06 - 01 - 2011, 04:22 PM


التوقيع






القطه الشيرازي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية بلال
مشرف سابق
الصورة الرمزية بلال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 10,498
معدل تقييم المستوى: 21
بلال is on a distinguished road
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
3#
06 - 01 - 2011, 04:29 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القطه الشيرازي مشاهدة المشاركة


مرورك على الموضوع هو الممتاز

بارك الله فيك وشكرا على بوكيه الورد

التوقيع

بلال غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
خالد زيدان is on a distinguished road
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
4#
07 - 01 - 2011, 02:19 PM
جزاتك الله خيرا
خالد زيدان غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية بلال
مشرف سابق
الصورة الرمزية بلال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 10,498
معدل تقييم المستوى: 21
بلال is on a distinguished road
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
5#
07 - 01 - 2011, 11:19 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد زيدان مشاهدة المشاركة
جزاتك الله خيرا
واياكم , بارك الله فيك اخي خالد

التوقيع

بلال غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية أحـمـد عـزام
مشرف / محلل فني بورصات
الصورة الرمزية أحـمـد عـزام
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: charts
المشاركات: 57,177
معدل تقييم المستوى: 67
أحـمـد عـزام will become famous soon enough
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
6#
11 - 01 - 2011, 07:46 AM
×××

اعطيني 5 كيلو من كلهم
خلينا نغير النفسية


شكرا اخي بلالو...

التوقيع

إن سقطت سبعاً, فإنهض ثمانية
أحـمـد عـزام غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية بلال
مشرف سابق
الصورة الرمزية بلال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 10,498
معدل تقييم المستوى: 21
بلال is on a distinguished road
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
7#
11 - 01 - 2011, 09:17 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحـمـد عـزام مشاهدة المشاركة
×××

اعطيني 5 كيلو من كلهم
خلينا نغير النفسية


شكرا اخي بلالو...

اهلا باستاذنا الكبير احمد بيك
اطلب ما تتنتاه والك 10 كيلو من كل صنف , ما بيغلى عليك شيئ
اهم شيئ هو الراحة النفسية

شكرا لمرورك الجميل

التوقيع

بلال غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية محـمد شلبى
عضو فـعّـال
الصورة الرمزية محـمد شلبى
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: مــيــدان التـحـريـر
العمر: 33
المشاركات: 1,934
خبرة السوق: أكثر من 5 سنوات
معدل تقييم المستوى: 10
محـمد شلبى is on a distinguished road
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
8#
11 - 01 - 2011, 09:30 AM
طيب والفول يا عم
مش فى الكلام دا
احنا مصرين منعرفش غير الفول
ههههههههههههه
سلام بقى حروح اكل احسن جوعت والله

التوقيع

لا تتبع أساليب الأخرين في كيفية كسب المال
محـمد شلبى غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية بلال
مشرف سابق
الصورة الرمزية بلال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 10,498
معدل تقييم المستوى: 21
بلال is on a distinguished road
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
9#
11 - 01 - 2011, 10:16 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محـمد شلبى مشاهدة المشاركة
طيب والفول يا عم
مش فى الكلام دا
احنا مصرين منعرفش غير الفول
ههههههههههههه
سلام بقى حروح اكل احسن جوعت والله
يا سلام عليك يا بوحميد يا كبير

لسة مشطب على صحن فول ,محبوب الشعوب ,,والنفسية ما بترتاح الا باكل الفول
واذا خلص الفول انا مش مسؤول
والسرير بناديني خدني بحنانك خدني ,,,
سلام

التوقيع

بلال غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية سامر سامر
عضو فـضـي
الصورة الرمزية سامر سامر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 3,474
خبرة السوق: أقل من 6 شهور
معدل تقييم المستوى: 14
سامر سامر is on a distinguished road
افتراضي رد: أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه
10#
12 - 01 - 2011, 12:49 AM
مشكور أخي ابو البلابل على المعلومات القيمة

تحياتي إلك

التوقيع

إن ربك يبسط الرزق لمن يشاء ويقدر إنه كان بعباده خبيراً بصيراً
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

مـــن مـــواضـــــيـعـــي


سامر سامر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس


إضافة رد

أدوات الموضوع


جديد مواضيع استراحة بورصات

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اين توجد الجنه واين توجد النار رحال القسم الاسلامي 5 23 - 10 - 2017 07:09 AM
أطعمه تضر أثناء الدوره الشهريه وليد 85 استراحة بورصات 0 10 - 07 - 2010 12:00 AM


07:44 AM