• 4:19 مساءاً
logo




::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::

إضافة رد
الصورة الرمزية عمرو ابراهيم
مدير المبيعات
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 25,685
خبرة السوق : اكثر من 10 سنوات
الدولة: في قلب من احب
معدل تقييم المستوى: 36
عمرو ابراهيم is on a distinguished road
29 - 04 - 2009, 08:49 PM
  #1
عمرو ابراهيم غير متواجد حالياً  
Smile ::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::
كيف تقوى قدرتك على التركيز ؟

طبعاً دى مشكله الكثيرين اليومين دول
وعلشان كده لقيت شويه تمارين لتقوية الذاكرة
قلت أضعها لكم هنا يمكن تفيدكم وتفيد أصحاب
الذاكرة الضعيفة

(التمرين الأول)
1- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب
أهميتها أو أولويتها، ثم احتفظ بذلك مكتوباً في ورقة لديك.

2- عندما تشعر بأنك معتدل المزاج، مرتاح البال في مكان بعيد عن
الضوضاء والإزعاج، استخرج ورقتك وتناول أي قضية تريدها وابدأ بالتفكير فيها.

3- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركز قواك الذهنية عليها
لبضع دقائق، ثم حاول الإجابة على الأسئلة الآتية عن القضية موضوع
التفكير (لماذا – متى – أين – كيف – من). فعلى سبيل المثال :
لماذا أريد القيام بهذا العمل؟ متى الوقت المناسب له؟ أين سيكون؟
كيف سأنفذه؟ من سيقوم بالعمل؟ مع من؟!

4- حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أولاً بأول.

5- ألق نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكاره.

6- أعد عملية النظر والاستذكار عدة مرات على فترات زمنية متباعدة وأضف
كل جديد تتوصل إليه.

7- انتقل إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها، وأخيراً لا
تنسى أن تحول أفكارك إلى عمل.

(التمرين الثاني)

- اختر موضوعاً تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده فقط لمدة 15 دقيقة
ثم حاول يومياً أن تحفظ شيئاً جديداً فيه.

(التمرين الثالث)

- قف كل يوم مرة واحدة أمام أحد أرفف مكتبتك، فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك
فإن لم يوجد فأمام واجهة أحد المتاجر القريبة، ثم انظر بتمعن إلى الأشياء الموجودة
واحدة بعد الأخرى.
- انصرف واكتب على ورقة موجودات الدولاب جميعاً بترتيب.
- ارجع إلى الدولاب أو الواجهة مرة أخرى وراجع ما كتبت في الواقع.

(التمرين الرابع)

- انظر إلى شيء ما بضع دقائق، ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصاً آخر يوجه لك
أسئلة متعلقة بالشيء وحاول أن تركز وتجيب.

(التمرين الخامس)

- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً مرة واحدة : 100 – 99 – 98 – 97... إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً اثنين اثنين : 100 – 98 – 96 – 94.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً ثلاثة ثلاثة : 100 – 97 – 94 – 91.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً أربعة أربعة : 100 – 96 – 92.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً خمسة خمسة : 100 – 95 – 90.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً ستة ستة : 100 – 94 – 88.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً سبعة سبعة : 100 – 93 – 86.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً ثمانية ثمانية : 100 – 92 – 84.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً تسعة تسعة : 100 – 91 – 82.. إلخ.

كرر هذا التمرين يومياً لمدة شهر على الأقل حتى تكتسب قدرة جيدة على التركيز.

(التمرين السادس)

- خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :-
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-

- دون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك، ثم اختر أي حرف من حروف الهجاء
واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها
أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته.

- انتقل إلى الرقم الآخر وقم بنفس العمل، ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي
اخترته وهكذا .. حتى تنتهي من جميع الأرقام.

- كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى، وهكذا..


* هذه التمارين منقولة بتصرف من كتاب (حتى لا تكون كلاً .. طريقك إلى التفوق والنجاح)

م ن ق و ل
للدكتور عوض بن محمد القرني. وأرجو أن تكونوا قد أستفدتم
رد مع اقتباس


الصورة الرمزية سامر سامر
عضو فـضـي
الصورة الرمزية سامر سامر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 3,474
خبرة السوق: أقل من 6 شهور
معدل تقييم المستوى: 14
سامر سامر is on a distinguished road
افتراضي رد: ::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::
2#
30 - 04 - 2009, 01:31 PM
تحية الى مشرفنا الجديد والرائع

وموضوع مميز شكرا جزيلاً لك

التوقيع

إن ربك يبسط الرزق لمن يشاء ويقدر إنه كان بعباده خبيراً بصيراً
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

مـــن مـــواضـــــيـعـــي


سامر سامر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية عمرو ابراهيم
مدير المبيعات
الصورة الرمزية عمرو ابراهيم
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: في قلب من احب
المشاركات: 25,685
خبرة السوق: اكثر من 10 سنوات
معدل تقييم المستوى: 36
عمرو ابراهيم is on a distinguished road
Smile رد: ::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::
3#
30 - 04 - 2009, 02:08 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامر سامر مشاهدة المشاركة
تحية الى مشرفنا الجديد والرائع

وموضوع مميز شكرا جزيلاً لك
يامليون الف هلا حبيبي سامر منورنا والله ويسلمووو حبيبي وجزاك الله كل خير
عمرو ابراهيم غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 37,752
معدل تقييم المستوى: 46
محمد حمدى ناصف is on a distinguished road
افتراضي رد: ::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::
4#
17 - 01 - 2016, 05:55 PM
جزاكم الله خيرا

ودى واحترامى



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته
محمد حمدى ناصف غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس


إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التركيز, تقني, على, قدرتك, كيف

أدوات الموضوع


جديد مواضيع استراحة بورصات

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لأصحاب التركيز فقط linker استراحة بورصات 1 16 - 10 - 2018 06:08 PM
العلكة تساعد على التركيز حسااام استراحة بورصات 4 14 - 12 - 2015 11:25 AM
إختبار نفسي يكشف قدرتك على الإبتكار حسااام استراحة بورصات 1 11 - 12 - 2015 01:32 PM
برنامج يختبر قدرتك في العمل بسوق العملات لا يفوتك فرنسي منتدى المؤشرات و الاكسبرتات 11 04 - 03 - 2010 10:48 PM
صعوبة التركيز لدى الاطفال mody_o استراحة بورصات 0 18 - 09 - 2009 10:20 AM


04:19 PM