اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك

:



آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج



لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة



لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.






ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد




طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة





هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس



بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ طردهم من العمل،



أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.




وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم



كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن



غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في



المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.



- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة




التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه



دمتمــ بحفظ المولى

منقول

موضوع حلو اوى انا بردو لما بتدايق ديما بكلم نفسى بس اكتر بحس انى بكلم ربنا وبشتكيلوة على كل ال جوايا وفعلا بعدها برتاح اوى

جزاكم الله خيرا

ودى واحترامى



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته