اختى بشرتك بحاجة للغذاء الصحى لتنمو و تتجدد فاهتمامك بغذائكهو دليل على اهتمامك بجمال شرتك فلذلك اليك توضيح بالفيتامينات التى تحتاجها البشرة و اين توجد و مدى الاستفادة منهاو ما يؤديه نقصها::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::فيتامين(ا):هذا الفيتامين هو الغذاء الصحى الاول للبشرة فهو يمد البشرة بالحيوية و يكسبها النعومة و يقاوم التجاعيد و يؤدى نقصه الى جفاف البشرة و تشققها و يتوافر فى الجزر و المشمش و السبانخ و الخضراوات الورقية عامة و يوجد ايضا فى الزيوت .......................................فيتامين (ب2):هذا الفيتامين علاج للبشرة الدهنية و نقصه يجعل البشرة دهنية جدا و يؤدى الى ظهور تققات عند زاويتى الفم .و يتوافر فى اللبن و اللحوم و الحبوب منزوعة القشرة خاصة القمح و يوجد ايضا فى الخميرة .................................................. .................................................. ...................فيتامين(ب6):هذا الفبتامين يحتاجه الجسم بصفة عامة للاستفادة من الدهون و البروتينات من خلال عملية الايض.و نقصه يزيد من افراز الدهون فى البشرة و الاصابة بالبثور الحمراء و يتوافر فى الموز و القمح و الدجاج و البيض و الكبدة و البندق و الخميرة.
منقول
الغذاء الصحى سبب فى جمال بشرتك
المواضيع المتشابهه 
