يطل رمضان فتفرح القلوب...
تفرح بفضل الله عليها من النعم والفضائل
ولكن هناك من يقلقها قرب رمضان ولا تعلم ماذا تفعل الا وهى
"الحامل"
ولكن نحن نهمس فى اذتها ونقول لها ابشرىفالصيام
صحي لكن بشروط هذا ما اكده الاطباء
تنتاب معظم الحوامل القلق والحيرة بخصوص صومها خوفا من تأثير ذلك
على صحة الجنين وهناك نساء العكس يصروا على الصيام
فما هو المفيد للحامل؟
الاعتدال هو الحل فلا مانعا في صيام الحامل
إن هي اتبعت الطبيب والرجوع له اذا ما تعرضت لأية عرض
مثل انخفاض الضغط،
والشعور ببرودة الاطراف،
والغثيان وعدم القدرة على القيام بأي مجهود
إذا شعرت الحامل بهذه الاعراض فعليها بالافطار وعدم اكمال صيامها.
فالحامل تستطيع الصيام في شهر رمضان لان الصيام مفيد للجسم بشكل عام،
فهو ينظم عمليات حرق الدهون والسعرات الحرارية.
لكن :،
يجب ان تهتم بوجبة السحور
وتؤخرها قدر الإمكان كما يوصى ديننا.
اما اثناء نهار رمضان
فيمكن للحامل ان تمارس حياتها الطبيعية بدون ان تجهد نفسها،
وعند الافطار يجب عليها عدم تناول الطعام مرة واحدة
ولكن:،
يجب تقـــسم وجـــبة الافـــــطار الـــى عدة وجبــات صــغـــيرة ومــتـــفرفة.
كما عليها ان تحافظ على وزنها
حتى لا يزداد وزنها إلى أكثر من 13 كيلوغراما فى شهور الحمل
أشهر الحمل المفضلة للصوم هى :،
الاشهر الثلاثة الوسطى من الحمل أكثر ملائمة لصوم المرأة الحامل
بإعتبار أن الاشهر الثلاثة الاولى والاخيرة من الحمل هي من اصعب الاوقات
التي تمر بها الحامل
ويفضل ان يتم توزيع وجبات الحامل الصائمة على ثلاث وجبات،
وجبة مغذية عند الافطار،
ووجبة ثانية بعده بأربع ساعات،
ثم وجبة السحور التي يجب ان تكون متأخرة ما أمكن
ذلك مع ضرورة توفر منقوع التين والبلح قبل النوم
لأنه يساعد تماما على التخلص من الامساك،
كما يجب تناول اللبن مع كل الوجبات لتوفير عنصر الكالسيوم
اللازم لبناء العظام، وكذلك الزبادي الذي يعطي ما تحتاجه الحامل
من عنصر الكالسيوم مع عدم الاكثار من تناول الاطعمة الدسمة و الحلويات
حتى لا تسبب عسرا شديدا في الهضم
ولذلك ننصح الحامل بالاكثار من شرب السوائل ننصح المرأة الحامل
بتناول ما بين 1.5 إلى 2 ليتر يوميآ من الماء
فالامتناع عن شرب السوائل يؤدي إلى تقلصات في الرحم
وقد يؤدي بالتالي إلى ولادة مبكرة وتناول الاطعمة الملحية لتعويض نقص
عنصر الصوديوم حتى لايؤثر ذلك على مخ الجنين
والحمد لله على نعمة الاسلام
دمتــمـ بــصحهـ عافــيهـ
الحامل والصيام
المواضيع المتشابهه 
