العلاج الفعال لحالات الإمساك هو
- ممارسة التمارين الرياضية و خاصة تمرين الجلوس و الوقوف مع السرعة و تمرين الجري المعدل كما أنه وجد بالدراسة و الأبحاث أن كثرة الصلاة تساعد فى الهضم الجيد لما لها من حركه سواء بالجلوس أو الوقوف كذلك لما لها من إضفاء راحة نفسيه ربانيه للمصلى لذلك ينبغى عدم ترك صلاة التراويح فى رمضان .
إتباع نظام غذائي سليم عن طريق عدم التناول السريع للوجبات و مضغ الأكل جيدا .
هذا الجزء من المحتوى مخفي
كثرة شرب السوائل و خاصة الماء و ان كان الإمساك شديد و مزمن فيمكن البدء بشرب الماء قبل الإفطار مباشرة أي عندما تكون المعدة خاليه من الطعام .
كما يفضل عدم شرب الشاي و القهوة لأنها تحتوى على مواد تانينيه قابضه تسبب الإمساك.
عدم الجلوس الطويل المتواصل فى و ضع ثابت مثل الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترة أكثر من 3 ساعات.
الإكثار من تناول الخضروات و الفاكهة حيث أنها تحتوى على ألياف غذائيه غير مهضومه تتجمع فى الامعاء الغليظه يكون لها فوائد كثيره نذكر منها انها تقى من سرطان القولون و تقلل من نسبة الكوليسترول السىء كما انها تكون كتله برازيه ناعمه يسهل انزلاقها و التخلص منها .
يمكن التقليل من أكل اللحوم و الأرز لأنها أطعمه لا تحتوى على الياف و تنتج كميه قليله من الفضلات.
و فى الختام لهذا المقال أحب أن أذكر طريقه فعاله و بسيطه و يمكن اجرائها اقدمها هديه لقارىء المقاله وهى
هذا الجزء من المحتوى مخفي
تجهيز فص من الثوم المقشور و تجهيز حبه من التمر و فتحها و ازالة النوى منها و حشيها بفص الثوم ثم القيام بابتلاعها مع شرب كوب من الماء بعدها فتنزل إلى المعده فتتجمع حولها ميكروبات المعده ثم تنزل إلى الأمعاء فتتجمع حولها مزيد من الميكروبات حتى يتم هضم التمرة و يظهر الأثر الفعال للثوم بعدها بمغص خفيف جدا مع سهولة إخراج للفضلات .
وأتمنى للجميع دوام العافية و الشفاء العاجل
منقول
التعديل الأخير تم بواسطة hames ; 15 - 08 - 2010 الساعة 09:54 PM 
علاج حالات الامساك المصاحبه للصيام فى رمضان
المواضيع المتشابهه 
