• 1:21 مساءاً
logo




تمارين لشد جميع أجزاء الجسم بالصور

إضافة رد
عضو برونزي
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 2,449
معدل تقييم المستوى: 13
وليد 85 is on a distinguished road
06 - 09 - 2009, 03:20 PM
  #1
وليد 85 غير متواجد حالياً  
افتراضي تمارين لشد جميع أجزاء الجسم بالصور
التمارين
كل تمرين يكرر 8مرات ويزيد بالتدريج



للمعدة والخصر



للارداف والخصر




للبطن السفلى






للمعدة






للخصر







للمعدة والمؤخرة



للأفخاذ والمؤخرة والأرداف




تمرين الأرداف تعمله 8 مرات






يتبعـــــــــــــــــــــــ



منقول
رد مع اقتباس


الصورة الرمزية سناء
عضو نشيط
الصورة الرمزية سناء
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: أمة مسلمة
المشاركات: 261
معدل تقييم المستوى: 10
سناء is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين لشد جميع أجزاء الجسم بالصور
2#
23 - 09 - 2009, 12:05 AM
شكرا أخي دايما نستفيد من عندك
إلى الأمام

التوقيع

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
الله ربنا


و الإسلام ديننا

ومحمد رسولنا

إفتخر كونك مسلم إحفظ الله يحفظك لا تنس ذكر الله
الحمد لله
سناء غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية سامر سامر
عضو فـضـي
الصورة الرمزية سامر سامر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 3,474
خبرة السوق: أقل من 6 شهور
معدل تقييم المستوى: 14
سامر سامر is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين لشد جميع أجزاء الجسم بالصور
3#
23 - 09 - 2009, 10:25 AM
رائع أخي العزيز

شكرا لك

التوقيع

إن ربك يبسط الرزق لمن يشاء ويقدر إنه كان بعباده خبيراً بصيراً
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

مـــن مـــواضـــــيـعـــي


سامر سامر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية jamal_2022
عضو نشيط
الصورة الرمزية jamal_2022
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 325
معدل تقييم المستوى: 11
jamal_2022 is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين لشد جميع أجزاء الجسم بالصور
4#
09 - 10 - 2009, 04:01 PM
تسلم اخي وليد على النقل .

التوقيع

***مااتخذ الله من ولد وما كان معه من اله اذا لذهب كل اله بما خلق ولعلا بعضهم على بعض سبحن الله عما يصفون***
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا


jamal_2022 غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية مبتدع
عضو جديد
الصورة الرمزية مبتدع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 73
خبرة السوق: أكثر من 5 سنوات
معدل تقييم المستوى: 10
مبتدع is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين لشد جميع أجزاء الجسم بالصور
5#
12 - 10 - 2009, 02:21 PM
مشكور على الموضوع المميز والرئع وبارك الله فيك
مبتدع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس


إضافة رد

أدوات الموضوع


جديد مواضيع استراحة بورصات

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للجسم كامل بالصور للجوانب و الجزء العلوي من الجسم و للجري و للجناب expert استراحة بورصات 2 03 - 01 - 2016 08:13 AM
تمارين تخفيف الكرش بالصور وليد 85 استراحة بورصات 0 25 - 11 - 2009 09:40 PM
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Standing استراحة بورصات 0 02 - 05 - 2009 07:10 PM
تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! expert استراحة بورصات 0 26 - 04 - 2009 11:40 AM


01:21 PM