• 10:41 صباحاً
logo




رجيمات الدكتور بهاء ناجى لبرنامج الدين والحياة

إضافة رد
عضو برونزي
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 2,449
معدل تقييم المستوى: 13
وليد 85 is on a distinguished road
07 - 10 - 2009, 12:40 AM
  #1
وليد 85 غير متواجد حالياً  
افتراضي رجيمات الدكتور بهاء ناجى لبرنامج الدين والحياة
بسم الله الرحمن الرحيم

نخش فى الرجيم على طوول

--------------------------------------------------------------------------------

الاسبوع الاول

الافطار اليومى:

كوب شاى او نسكافية باللبن خالى الدسم
+
ملعقة عسل نحل او مربى دايت
+
بيضة مسلوقة
+
2توست سن او رغيف سن


العشاء اليومى:

زبادى +2ثمرة فاكهة


الغداء:

اليوم الاول:1/4فرخة مشوية+خضار مسلوق+4ملاعق ارز+سلطة

اليوم الثانى:لحم مشوى+4ملاعق ارز+سلطة

اليوم الثالث:تونة+رغيف سن+سلطة

اليوم الرابع:1/2كيلو سمك مشوى+4ملاعق ارو+سلطة

اليوم الخامس:1/4فرخة مشوية+سلطة

اليوم السادس:علبة تونة+2توست+سلطة

اليوم السابع:8ملاعق فول+رغيف سن+سلطة




--------------------------------------------------------------------------------

الاسبوع الثانى


الافطار اليومى:

كوب شاى او نسكافية باللبن خالى الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
3ملاعق فول او بيضة
+
2توست سن


العشاء اليومى:

بيضة
+
2توست سن
+
2ثمرة فاكهة


الغداء:

اليوم الاول:وجبة مفتوحة

اليوم الثانى:علبة تونة+2توست+سلطة

اليوم الثالث:شريحتين بيتزا+سلطة

اليوم الرابع:1/2كيلة سمك مشوى+4ملاعق ارز+سلطة

اليوم الخامس:1/4فرخة+6ملاعق مكرونة+سلطة

اليوم السادس:علبة تونة+رغيف سن+سلطة

اليوم السابع:5مغرف شوربة عدس+سلطة



منقول
رد مع اقتباس


عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 415
معدل تقييم المستوى: 7
أبومجدي is on a distinguished road
افتراضي رد: رجيمات الدكتور بهاء ناجى لبرنامج الدين والحياة
2#
16 - 12 - 2012, 05:18 PM
شكرا بارك الله فيك
أبومجدي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس


إضافة رد

أدوات الموضوع


جديد مواضيع استراحة بورصات


10:41 AM