• 8:51 صباحاً
logo




اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك

إضافة رد
عضو فـعّـال
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 1,600
معدل تقييم المستوى: 12
حسااام is on a distinguished road
18 - 11 - 2009, 04:50 AM
  #1
حسااام غير متواجد حالياً  
افتراضي اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك



][السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته][




:



آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء




هو :



أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏




فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،




أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج



لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة



لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.






ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد




طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة





هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس



بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.





ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن




يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ طردهم من العمل،



أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.




وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم



كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن



غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في



المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.




..{إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم }..



- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.



- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.





الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر




فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة




التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه



دمتمــ بحفظ المولى






منقول
رد مع اقتباس


 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 0
رومانسية الزمان is on a distinguished road
افتراضي رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك
2#
21 - 12 - 2009, 04:29 PM
موضوع حلو اوى انا بردو لما بتدايق ديما بكلم نفسى بس اكتر بحس انى بكلم ربنا وبشتكيلوة على كل ال جوايا وفعلا بعدها برتاح اوى
رومانسية الزمان غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 37,809
معدل تقييم المستوى: 48
محمد حمدى ناصف is on a distinguished road
افتراضي رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك
3#
20 - 12 - 2015, 05:59 PM
جزاكم الله خيرا

ودى واحترامى



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته
محمد حمدى ناصف غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس


إضافة رد

أدوات الموضوع


جديد مواضيع استراحة بورصات

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاة تتحجب عن اخيها Standing القسم الادبي ، شعر ، قصص ، روايات 2 21 - 09 - 2016 08:22 AM
فتاة تحجبت عن أخيها Standing القسم الادبي ، شعر ، قصص ، روايات 1 24 - 12 - 2015 06:12 PM
افتراضي تعرف على نفسك أكتر مع هدا البرنامج و سوف ترى نفسك في عيون الاخرين alex_m استراحة بورصات 0 14 - 10 - 2009 09:20 PM


08:51 AM