تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 803
خبرة السوق: 5 الى 10 سنوات
معدل تقييم المستوى:
15
رد: نصائح هامة ومفيدة وسهلة التنفيذ
على فكرة القعدة عالمكاتب فترات طويلة قد تسبب جلطة في أوعية الساق لأن الأوعية لها نظامين النظام العميق deep system و النظام السطحي superficial system
أحدهما يعمل حينما تنقبض العضلات في الحركة و المشي و خلافه و الآخر يعمل في وضع ارتخاء العضلات
يعني من الآخر السطحي حول العضلات من الخارج و العميق في داخل العضلات و يعتمد على انقباضها لتحريك الدم فيه , مع العلم أن الأوردة أضعف من الشرايين لضعف الطبقة العضلية فيها و بالذات تلك التي تعمل ضد الجاذبية كتلك التي في الساق لذلك تعتمد على العضلات لطرد الدم منها و تحريك دورته فيها
لذلك من المهم جدا أن ينتبه الناس إلى انه كل 20 دقيقة أو نصف ساعة لو لم يستطع المشي قليلا فعليهم ان يحركو أقدامهم و يفردو سيقانهم و يثنوها حتى لو في مقاعدهم
و عموما حياة المكاتب بدون رياضة و حركة مضرة لصحة الجسم ككل
عافانا الله و إياكم جميعا من كل الأمراض