ضغط الدم المثالى
يقاس ضغط الدم في جسم الإنسان بواسطة جهاز قياس ضغط الدم (Sphygmomanometer) بالملي لتر زئبق وبمساعدة سماعة الطبيب (Stethoscope).
يتكون جهاز قياس الضغط من حزام قابل للنفخ يربط على ساعد فوق مرفق المريض. يتصل هذا الحزام بلوح مرقم للتعرف على الضغط.
بعد ربط الحزام على مرفق المريض، يقوم الطبيب بوضع السماعة تحت الحزام على الشريان ثم يبدأ بنفخ الحزام تدريجيا حتى يفصل جريان الدم من القلب إلى الشريان.
عند هذه المرحلة، لا يسمع الطبيب أي صوت لجريان الدم في الشريان عن طريق السماعة. يبدأ الطبيب بتفريغ الهواء من الحزام تدريجيا حتى يتمكن من رصد صوت جريان الدم بالسماعة ويتم تسجيل الضغط الإنقباضي. يقدر الضغط الإنقباضي المثالي لجسم الإنسان بحوالي 120 ملي لتر زئبق.
يستمر الطبيب بتفريغ الهواء من الحزام حتى ينقطع صوت جريان الدم بالشريان تماما. عند هذه النقطة يسجل الطبيب الضغط الإنبساطي للمريض. يقدر الضغط الإنبساطي المثالي بحوالي 80 ملي لتر زئبق.
ولكن لماذا يسمع الطبيب صوت جريان الدم بين منطقة الضغط الإنقباضي والإنبساطي ثم يختفي الصوت بعد منطقة الضغط الإنبساطي؟
هنا يجب أن نتعمق في مفهوم جريان الدم بالشريان بالجسم. شريان الدم اسطواني الشكل يسمح بجريان الدم بشكل خطي. عند وجود أي تضيق في جدران الشريان فإن الدم لا يجري بشكل خطي بل يتخذ نوعا آخر من أنواع الجريان المضطرب والتي تسبب الصوت المسموع عند قياس ضغط الدم للمرض.
لذلك فإن الطبيب ينفخ حزام قياس الضغط حتى يتأكد من عدم سماع أي صوت يدل على جريان الدم في الشريان بسبب الضغط الناتج عن الكم على الشريان. عند تفريغ الضغط يسمع الطبيب صوت جريان الدم المضطرب الناتج عن فتح مجرى الشريان ولكن بشكل لا يسمح للدم بالجريان بشكل خطي، هنا يؤخذ الضغط الإنقباضي للدم. يستمر الجريان المضطرب حتى يتم التخلص من أي ضغط يؤثر على جدران الشريان، عند هذه النقطة يختفى صوت جريان الدم مرة أخرى بسبب جريان الدم الخطي ويسجل الضغط الإنبساطي للدم.
وضغط الدم يقسم كالتالي؛ المفضل أن يكون (120/80)، والطبيعي (120-129/80-84)، والطبيعي العالي (130-139/85-89)، وهذا يعتبر طبيعياً عند من ليس عندهم سكري أو مرض في القلب، وأما ما فوق (140/90) فيعتبر عنده ارتفاع في الضغط.
وعادةً ما يرتفع الضغط مع التمارين الرياضية، ويختلف ارتفاعه مع نوعية التمارين؛ فإن كانت تمارين رياضية قاسية فقد يرتفع إلى (200/130) أثناء الرياضة ثم ينزل عند الراحة، وأما في معظم التمارين الرياضية البسيطة والمتوسطة فقد يرتفع إلى (160/100) أو أكثر قليلاً ثم ينزل بعد ذلك.
ضغط الدم المثالى
وعند قراءة الضغط يُفضل أن يكون الإنسان مرتاحاً لمدة نصف ساعة، ويقاس وهو جالس مرتاح ومستوى مقياس الضغط بمستوى القلب.
وأما نسبة السكر الطبيعي فهي أقل من 100ملغ، والكوليستيرول الكلي أقل من 200 ملغ والكرياتينين من 0.7 ملغ إلى 1.4 ملغ.
أما بالنسبة للشخص العادي، فيمكنه استخدام جهاز الضغط الإليكتروني، ولا يفضل استخدام الجهاز الذي يقيس الضغط في الإصبع أو المعصم وأنما جهاز الضغط الذي يقيس الضغط في الذراع، وأفضل الأوقات والوضعيات لقياس الضغط هي:
1- عدم تناول أي مواد التي تحتوي على الكافئين قبل نصف ساعة من أخذ القراءة.
2- يفضل قراءة الضغط بعد الاستيقاظ أو قبل العشاء.
3- اجلس على الكرسي مرتاحاً لمدة 3-4 دقائق.
4- يجب أن يكون الذراع بمستوى القلب وممدودة أفقياً.
يجب أن لا تكون متشاجراً مع أحد أو مدخناً لسيجارة قبل أخذ القياس.
أحياناً مع الشجار قد يرتفع الضغط إلى 190-110 وبعد فترة عند الهدوء قد ينزل للطبيعي.
أما التوتر فهو سبب من أسباب التعب المبكر، ومع التوتر قد يزداد إفراز الهرمانات التي تسبب احمرار الوجه، وبسبب تدفق الدم الزائد للوجه والرأس قد يشعر الإنسان أنه مرتفع الحرارة.
وعند الرياضة يزداد النبض ويزداد الضغط، ويتدفق الدم للأنسجة بكمية أكبر خاصةً العضلات، لذا قد يؤدي ذلك لاحمرار الوجه.
هذه الأعراض نسميها أعراض فيزيولوجية أي من طبيعة الجسم وطبيعة رد فعله لمتطلبات الإنسان وهي طبيعية وليست مرضية، لذا لا يوجد علاج إلا علاج التوتر نفسه بالهدوء وعدم الغضب، وكبح جماح النفس عند الغضب أو القلق بذكر الله (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
ضغط الدم المثالى
ضغط الدم المثالى
المواضيع المتشابهه 
