ودعي الكرش وزيادة الوزن المشروبات الحارقة تخلصك من الدهون نهائياً إذا أردت التخلص من الدهون فى بعض المناطق التى تتركز بها السمنة الموضعية لديكِ ، كالكرش والمؤخرة والأرداف ، عليكِ تغيير
إذا أردت التخلص من الدهون فى بعض المناطق التى تتركز بها السمنة الموضعية لديكِ ، كالكرش والمؤخرة والأرداف ، عليكِ تغيير عاداتك الغذائية العشوائية التى تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون أولاً.
الخطوة الأولى التى ينصحك بها الخبراء هي تقليل الدهون لكِ ولأسرتك لجسم رشيق وصحة جيدة ، من خلال النصائح العامة التالية وعليكِ مراعاة الآتي:
- لا تضيفى العسل أو القشطة على الكيك أو المهلبية. _ تجنبى إضافة المكسرات على الحلويات أو المهلبية واستبدليها مثلاً بالقرفة المطحونة. _ لا تغطى الكيك بالكريمة كاملة الدسم واستبداله بالكريم قليل الدسم. _ استخدمى اللبن أو الحليب أو القشطة قليل الدسم. _ لا تضيفى السكر على العصير أو بودرة السكر على الحلويات. _ تجنبى استخدام السمنة والزبدة في المطبخ واستبدليها بزيت الذرة أو دوار الشمس أو زيت الكانولا أو زيت الزيتون. _ تجنبى غمس اللقيمات بالعسل. _ تناولى شوربة العدس أو الشوفان أو الجريش بدون إضافة الزيت. _ اطبخى اللحوم بدون الشحم والدجاج بدون الجلد وعدم قليها.
وصفات دهون البطن
أما إذا كنتِ تعانين من ترهلات البطن والكرش بشكل واضح ، نقدم لك بعض المشروبات الطبيعية حرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، منها وصفات تشرب ساخنة
الوصفة الأولي
المقادير:
ملعقة كبيرة شاي أخضر. ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون. ملعقة كبيرة نعناع مطحون. ملعقة كبيرة اكليل الجبل. ملعقة كبيرة بابونج. لترا ماء.
طريقة التحضير – اغلي جميع المقادير السابقة في الماء، لمدة 40 دقيقة تقريبا ثم صفيها.
- اشربي من 4 إلى 6 أكواب يوميا من الخليط، ويفضل دوما شرب كوب قبل الأكل بنصف ساعة.
الوصفة الثانية
المقادير: ثمرتا كمثري. عودا كرفس. باقة بقدونس. باقة نعناع. حبتا تفاح خضراء. أربع اوراق خس. ملعقة صغيرة عسل + ملعقة قرفة. ليمونة.
طريقة التحضير:
- نغلي المقادير السابقة في لتري ماء، ثم يخفق في الخلاط ويشرب باردا .
الوصفة الثالثة
هذه الوصفة للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون و تقدمها لكِ د. سمر العمريطي أخصائي علاج السمنة ، ومن المتوقع أن تبدين خلالها أقل في وزنك 7 كيلو على الأقل ، احرصي على شربها قبل تناول طعامك بمدة 20 دقيقة.
المكونات – كوب ماء مغلي – ربع ملعقة قرفة – نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون – ملعقة صغيرة كمون مطحون – شريحتين ليمون بالقشر
ودعي الكرش وزيادة الوزن المشروبات الحارقة تخلصك من الدهون نهائياً
المواضيع المتشابهه 
