• 10:05 صباحاً
logo




فوائد الزنجبيل والليمون للكرش

إضافة رد
عضو فـعّـال
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 1,746
معدل تقييم المستوى: 9
MerRnA is on a distinguished road
26 - 08 - 2012, 12:10 AM
  #1
MerRnA غير متواجد حالياً  
افتراضي فوائد الزنجبيل والليمون للكرش


كيفية التخلص من الكرش بسرعة

كيفية التخلص من الكرش بسرعة موضوع قابل للتعديل، ساهم معنا لتحسين المحتوى العربي وقم بالتعديل على موضوع كيفية التخلص من الكرش بسرعة بكل سهوله ودون الحاجه للتسجيل في الموقع.


هـل الكرش هيبة للرجل ام عار عليه؟


اختلفت الاراء ويبقى هذا الموضوع متأرجحا بين انه من صفات الرجولة وبين عار على الانسان و يبقى صاحب القرار هو الشخص نفسه فاذا اراد ان يراه عيبا حاول التخلص منه وهذا ما سنعرضه في هذا الموضوع اما من يراه جاهة ومفخرة فله الحق في ذلك لا يقدر احد على نزاعه رأيه.

في موضوع كيفيةالتخلص من الكرش سوف نتحدث عن نصائح تفيد في خسارة الوزن وكيفية التخلص من الكرش وسوف نتحدث في نهاية الموضوع عن العمليات الجراحية للتخلص من الكرش والسمنة الزائدة !!!



كيف تتخلص من الكرش

قبل ان نتحدث عن كيفية التخلص من الكرش لابد من معرفة ما هو هذا الكرش؟ هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن! لماذا البطن؟ لانه عند الرجل تتجمع الاكياس الدهنية في منطقة الخصر والعضلات الامامية من البطن وهذه الاكياس تخلق مع الجنين ولكن عندما ترتفع نسبة الدهون الممتصة من الطعام تخزن في هذه الاكياس
اما عند النساء فهذه الاكياس تتركز في منطقة الصدر والفخذين والقليل من هذه الاكياس في البطن




فوائد الزنجبيل والليمون للكرش



مشكلة السمنة وخاصةُ الكرش (وجود دهون في منطقة البطن) تعد من اهم المشاكل التي تؤرق الفتيات والنساء هذه الايام وفي هذا الموضوع نركز على كيفية التخلص من الكرش :

• شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الافطار وقبل النوم فالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكل جيد , فالليمون يعمل على تذويب الدهون
• عدم شرب الماء اثناء او قبل او بعد الطعام مباشرة , ويفضل بعد الطعام بنصف ساعة
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات
• الاقلال من اكل الاغذية التي تحتوي على كربوهيدرات كالخبز الابيض والارز
• المشي على الاقل نصف ساعة يوميا . وشرب الماء اثناء الرياضة




كما ان هناك تمارين تساعد على تخفيف الكرش بالذات ومنها :

• القفز باستخدام الحبل خمس جولات كل جولة 10 مرات يوميا

• Push up 4 جولات كل جولة 5 مرات يوميا

• الوقوف ثم النزول 3 جولات كل جولة 10 مرات يوميا

• النوم على الظهر ووضع اليدين خلف الرقبة ثم رفع الظهر عن الارض للوصول الى زاوية قائمة مع الارجل ثم النوم مرة اخرى




تمرين الدفع لتقوية عضلات البطن والأرداف
مارسيه لمدة 10 دقائق يوميا وستحصلين على بطن مشدودة خالية من أي ترهلات بالاضافة الى عضلات أرداف قوية


1. استلقي على ظهرك وضعي يديك خلف رأسك.
2. اثني ركبتيك بزاوية 90 درجة.


التمرين


1- ادفعي ركبتيك تجاه وجهك.
2- ارفعي رأسك عن الأرض.
3- أبقي على هذا الوضع أطول فترة ممكنة.
4- عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين عدة مرات متتالية.



ربما يفكر احدنا بالتخلص من الكرش عن طريق العمليات الجراحية او ما يسمى عملية شفط الدهون
وتجدر النصيحة هنا بان هذه الطرق قد تخلص الشخص من الكرش ولكن ليس الا لفترة قصيرة والمقصود بذلك ان هذه العمليات ( شفط الدهون )
هي عبارة عن سحب الاكياس الدهنية من منطقة البطن, وبعد العملية يجب اتباع حمية شديدة لتكون عند الانسان عادة قلة الطعام ليحافظ على نتائج العملية,
لكن ما يحدث في معظم الاحيان ان الشخص قد يمل من هذه الحمية القاسية ويرجع لعادته القديمة في الاكل وهذا يعني ان الدهون سوف تتجمع في اكياس اخرى في جسم الانسان يمكن ان تكون في الكتف,الفخذتين أواليدين



وقد يسال شخص اخر عن عمليات ربط المعدة وهذه الانواع من العمليات , تجدر الاشارة هنا ان هذه العمليات تصلح لفئة قليلة من الناس الذين تجاوزت نسبة الدهون في جسمهم نسب عالية ويجب ان تتوافق مع هذه النسبة شروط, ان يكونوا صالحين ومناسبين لاجراء هذه العملية التي قد تشكل خطر على حياتهم لان في هذه العملية سوف يتم اقتطاع جزء من المعده او ربطها بمشد ولكل عملية مخاطر مختلفة



فوائد الزنجبيل والليمون للكرش

التوقيع

signa
رد مع اقتباس



إضافة رد

أدوات الموضوع


جديد مواضيع استراحة بورصات

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس MerRnA استراحة بورصات 0 26 - 08 - 2012 12:05 AM
فوائد الزنجبيل والليمون MerRnA استراحة بورصات 0 26 - 08 - 2012 12:02 AM
فوائد الزنجبيل مع الكمون والليمون MerRnA استراحة بورصات 0 24 - 08 - 2012 09:30 AM
فوائد الزنجبيل مع العسل والليمون MerRnA استراحة بورصات 0 23 - 08 - 2012 11:41 AM
فوائد الزنجبيل مع القرفة والليمون MerRnA استراحة بورصات 0 23 - 08 - 2012 05:39 AM


10:05 AM