انا خريجة صيدلة وكنت عايزه اكلمكم عن فوائد الينسون والكراوية والشمر هم الثلاثة بيحتوا على زيوت طيارة عشان كده لازم نراعى عند اعدادهم مانغليش عشان الزيوت الطيارة ماتتكسر انما نصب الماء المغلى عليهم ونغطيهم ثم نتناولهم بعد النقع لفترة بسيطة وهم مفيدين فى المغص عند الاطفال وكذلك الكبار ومفيدين فى تهدئة الاعصاب وعلاج الارق والمساعدة على النوم وفى نفس الوقت مطهرين للجهاز الهضمى من الميكروبات