• 12:08 صباحاً
logo




نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏

إضافة رد
الصورة الرمزية مهند سلمان
عضو برونزي
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 2,750
الدولة: السعوديه
معدل تقييم المستوى: 13
مهند سلمان is on a distinguished road
20 - 01 - 2009, 04:40 AM
  #1
مهند سلمان غير متواجد حالياً  
افتراضي نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله



1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....





2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......





3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...





5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .





7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .





9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .





10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .





11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .






12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....






13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .






14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......






15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....






16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .






17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.






18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..






19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .






20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..








21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....








22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .






23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .





24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....

منقول

التوقيع

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد
رد مع اقتباس


الصورة الرمزية بلال
مشرف سابق
الصورة الرمزية بلال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 10,500
معدل تقييم المستوى: 22
بلال is on a distinguished road
افتراضي رد: نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏
2#
20 - 01 - 2009, 04:57 AM
معلومات جدا قيمة يعطيك الف عافية
بس عندي ملاحظة على الخبز الاسمر لان الدراسات الحديثة اثبتت ان الخبز العادي افضل بكثير
فقط الخبز الاسمر ممكن ان يأكله المصاب بارتفاع حاد بالسكر وبكمية جدا ضئيلة
- يعني ما ياكل خبز بامرة احسن -
والملاحظة الثانية ان الشاي الاخضر هو نفسه الشاي العادي
( ولاكن دعاية تجار فقط)
اما الباقي .... لا ولا شي ... بس كلوا مزبوط بالملي
وتسلم ايدك على المعلومات
بلال غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية مهند سلمان
عضو برونزي
الصورة الرمزية مهند سلمان
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: السعوديه
المشاركات: 2,750
معدل تقييم المستوى: 13
مهند سلمان is on a distinguished road
افتراضي رد: نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏
3#
20 - 01 - 2009, 05:15 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلال مشاهدة المشاركة
معلومات جدا قيمة يعطيك الف عافية

بس عندي ملاحظة على الخبز الاسمر لان الدراسات الحديثة اثبتت ان الخبز العادي افضل بكثير
فقط الخبز الاسمر ممكن ان يأكله المصاب بارتفاع حاد بالسكر وبكمية جدا ضئيلة
- يعني ما ياكل خبز بامرة احسن -
والملاحظة الثانية ان الشاي الاخضر هو نفسه الشاي العادي
( ولاكن دعاية تجار فقط)
اما الباقي .... لا ولا شي ... بس كلوا مزبوط بالملي
وتسلم ايدك على المعلومات


أخي بلال بالنسبه للخبز الأسمر هو لأحتوائه على ألياف أكثر وكربوهيدرات أقل هذا على حسب علمي اما الشاي الأخضر ليس المقصود فيه الشاي الأخضر يلي يباع على شكل أظرف مثل شاي ليبتون ويكون مطحون ومضاف عليه مواد الله يعلم عنها .
المقصود فيه الشاي الأخضر الورق تشتريه من سوق الخضار وتغليه بالماء وتضيف معاه معلقه عسل وصحه وعافيه .

التوقيع

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد
مهند سلمان غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
عضو متميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 3,176
معدل تقييم المستوى: 15
Trend is on a distinguished road
افتراضي رد: نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏
4#
20 - 01 - 2009, 05:21 AM
مشكور اخي الغالي على النصائح
Trend غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية بلال
مشرف سابق
الصورة الرمزية بلال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 10,500
معدل تقييم المستوى: 22
بلال is on a distinguished road
افتراضي رد: نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏
5#
20 - 01 - 2009, 05:58 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ELDorADO مشاهدة المشاركة
أخي بلال بالنسبه للخبز الأسمر هو لأحتوائه على ألياف أكثر وكربوهيدرات أقل هذا على حسب علمي اما الشاي الأخضر ليس المقصود فيه الشاي الأخضر يلي يباع على شكل أظرف مثل شاي ليبتون ويكون مطحون ومضاف عليه مواد الله يعلم عنها .
المقصود فيه الشاي الأخضر الورق تشتريه من سوق الخضار وتغليه بالماء وتضيف معاه معلقه عسل وصحه وعافيه .
حبيب البي
انت بتأمر واحنا منفز
انت بتخيط واحنا منلبس
انت بتطبخ ونحنا منالكل
بس حسب معلوماتي ان الخبز العادي ( الابيض ) كمان فيه الياف كافية , هو الواحد ما بياكل بس خبز
اما بالنسبة للشاي الاخضر( وحسب ما تاكد لاحد اساتذة وطلبة العلوم المخبرية
بعد ما سمعوا عن الخبر من المانيا في مأتمر هناك وبدؤوا يحللوا الشاي عندهم )
لان الشاي العادي ( الاسود ) هو بالاساس شاي اخضر ولكن تتم معالجته بطريقة التيبس ( مثل الدخان - التبغ )ليبقى مدة اطول ولا تتغير طعمه , يمكن يفقد بعض مادة الفلورايد بتبخر الماء عن الاوراق
والله اعلم
اما اذا كان الاخضر مخلوط ببعض الاعشاب يمكن يكون دواء خاص للمعدة او للنفخة او للسعال وما الى ذلك من الادوية , ولكن اتكلم عن الشاي الاخضر الطبيعي وغير وخلوط باي شيء
طولت عليك وسويتها مقال طويل عريض
هههههههههه
خلص آخر شي في واحد بدو يقعد على القهوة , قعد على الشاي
هههههههههههه
بايخة صح
-------------------
صار بدا كباية شاي
بلال غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية مهند سلمان
عضو برونزي
الصورة الرمزية مهند سلمان
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: السعوديه
المشاركات: 2,750
معدل تقييم المستوى: 13
مهند سلمان is on a distinguished road
افتراضي رد: نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏
6#
20 - 01 - 2009, 06:03 AM
ولو يا بلال كلامك جواهر وعلى الراس والله

التوقيع

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد
مهند سلمان غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية aljaziri
عضو فـعّـال
الصورة الرمزية aljaziri
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: منتديات بورصات
المشاركات: 1,168
خبرة السوق: أقل من 6 شهور
معدل تقييم المستوى: 12
aljaziri is on a distinguished road
افتراضي رد: نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏
7#
22 - 01 - 2009, 04:40 PM
معلومات جدا قيمة يعطيك الف عافية
aljaziri غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
عضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 37,809
معدل تقييم المستوى: 47
محمد حمدى ناصف is on a distinguished road
افتراضي رد: نصيحة لا تعوض بثمن الصحه أولا‏
8#
26 - 11 - 2015, 06:42 AM
جزاكم الله خيرا

ودى واحترامى



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته
محمد حمدى ناصف غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس


إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أولا‏, الصحه, بثمن, تعوض, نصيحة

أدوات الموضوع


جديد مواضيع استراحة بورصات

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فرصه لا تعوض SHfalcon منتدى تداول العملات العام 4 15 - 11 - 2009 02:57 PM


12:08 AM