تنتشر في اليابان حالياً أرخص وأسهل الطرق لإنقاص الوزن من خلال تطبيق ما سمي ب'حمية التنفس' التي تتطلب من متبعها خمس دقائق فقط يومياً والتي يزعم من جربوها بأنها فعالة جداً.
وتركز الطريقة على أخذ أنفاس طويلة بالشهيق ثم إطلاقها بقوة في الزفير ويقول عنها مكتشفها بالصدفة 'ميكي ريوسوكي – 55 عام' عندما كان يحاول علاج آلام ظهره بتقنية التنفس بأنه لاحظ أن وزنه بدأ ينقص قليلاً وبشكل سريع نسبياً.
ويشير ميكي إلى أن هناك طريقتين للقيام بذلك تكون الأولى بتقديم أحد القدمين عن الجسم وتحميل الوزن على القدم المتأخرة مع رفع الذراعين أعلى الرأس وأخذ شهيق مع حبسه قليلاً ثم إطلاقه. بينما تكون الطريقة الثانية بالوقوف باعتدال مع شد الجسم ووضع يد على البطن والأخرى على الظهر بتوازي مع التنفس حيث تساعد هذه التقنية بحسب مكتشفها على حرق الدهون وتزيد من قوة العضلات وتضاعف من عملية التمثيل الغذائي بسبب تشبع الدم بالأكسجين بالإضافة إلى أنها لا تحتاج على مجهود كبير أو وقت طويل لتطبيقها.
[عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ]
3 تقنيات تحاربي بها دهون البطن المتراكمة [عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ]
[عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ][عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ][عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ][عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ]
استخدام التنفس لحرق الدهون وانقاص الوزن
