• 7:54 صباحاً
logo




للتغلب على العطش ف رمضان !!!!!!!!

إضافة رد
الصورة الرمزية زهرة فوق السحاب
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 36
معدل تقييم المستوى: 0
زهرة فوق السحاب is on a distinguished road
18 - 08 - 2009, 12:20 AM
  #1
زهرة فوق السحاب غير متواجد حالياً  
افتراضي للتغلب على العطش ف رمضان !!!!!!!!
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟



إنارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله


الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع
النصائح التالية :


1-تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة


عند وجبة


السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي


على كميات


جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس


بالجوع والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل


الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل


تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من


الشعور بالعطش أثناء الصيام ,


وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم


الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة


على المعدة



وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب


الماء المثلج


بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية


وبالتالي


ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد


متأنيا وليس دفعه واحدة


ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات


الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي


تحتوي على كميات كبيرة من السكر


وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى


الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه

التوقيع




















رد مع اقتباس


الصورة الرمزية سناء
عضو نشيط
الصورة الرمزية سناء
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: أمة مسلمة
المشاركات: 261
معدل تقييم المستوى: 11
سناء is on a distinguished road
Thumbs up رد: للتغلب على العطش ف رمضان !!!!!!!!
2#
19 - 08 - 2009, 10:14 AM
السلام عليكم جزاك الله ألف خير على الموضوع و لا تنس أن تشربي قاعدة لاتباع سنة الحبيب و ان شاء الله يتقبل منا .

التوقيع

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
الله ربنا


و الإسلام ديننا

ومحمد رسولنا

إفتخر كونك مسلم إحفظ الله يحفظك لا تنس ذكر الله
الحمد لله
سناء غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الصورة الرمزية سامر سامر
عضو فـضـي
الصورة الرمزية سامر سامر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 3,474
خبرة السوق: أقل من 6 شهور
معدل تقييم المستوى: 15
سامر سامر is on a distinguished road
افتراضي رد: للتغلب على العطش ف رمضان !!!!!!!!
3#
19 - 08 - 2009, 01:44 PM
مأجورة على الموضوع المفيد

خصوصاً أننا على أبواب شهر رمضان المبارك شهر الله عز وجل

أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات

والكل يعاني من العطش في هذا الشهر الحبيب

إذكروا بجوعكم وعطشكم جوع يوم القيامة وعطشه

جزاك الله خيراً ويعطيك الف عافية

التوقيع

إن ربك يبسط الرزق لمن يشاء ويقدر إنه كان بعباده خبيراً بصيراً
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

مـــن مـــواضـــــيـعـــي


سامر سامر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس


إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للثعلب, العطش, رمضان, على

أدوات الموضوع


جديد مواضيع استراحة بورصات

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للتغلب على الأرق expert استراحة بورصات 1 13 - 12 - 2015 08:26 AM


07:54 AM