وزنك 00 و طولك وشوف ؟؟؟؟

زهرة فوق السحاب

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Aug 2009

المشاركات: 36

معدل تقييم المستوى: 0

28 - 08 - 2009, 12:58 AM

وزنك 00 و طولك وشوف ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم جايبتلكم رابط عجيب ومفيد وممكن تفيد الاسرة والاقارب بس حطي عمرك ووزنك وراح يعطيكي

الرجيم المناسب بنظام غذائي وتحديد الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفه وكذالك احتمال اصابتك

بالسكر وهو الاهم ابعده الله عنا

[عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط ]

أنتظر ردودكم بفارغ الصبر
تحياتي لكم
منقول

التوقيع

سامر سامر

عضو فـضـي

تاريخ التسجيل: Oct 2008

المشاركات: 3,474

خبرة السوق: أقل من 6 شهور

معدل تقييم المستوى: 22

رد: وزنك 00 و طولك وشوف ؟؟؟؟

28 - 08 - 2009, 10:50 AM

الوزن المثالي لك هو من : 73 الى : 79

معامل كتلة الجسم لك هو : 24.15
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 2,281 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة

النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
ثلاث حصص من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصتان من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

هذه هي نتيجة فحصي ههههههه
شكرا لك أخي العزيزة "زهرة فوق السحاب"
الحمدلله الوضع ضابط ،،، والصحة بإذنه تمام ،،، جزاك الله خيرا

وين الشباب يفرجونا النتائج .....

تحياتي