رد: الفوركس ضار جدا بالصحه / تنبيه هام فوركس بدون رياضه قاتل
مرحبا اخي احمد
اتفق معاك بكل ما قلته
سابقا كنت لاعب كره قدم محترف وتركتها بسبب أسواق المال ودراسه التحليل المالي
وزني في 2005 هو 66 كيلو
وزني في 2010 هو 123 كيلو
قررت الزواج وقتها واجلت الموضوع
في 2010
بدأت باتباع رياضه الركض يوميا نصف ساعه. اول 6 شهور. وكان الامر مرهق بسبب ثقل الجسم
ثم من 2011 الى الان اركض بمعدل ساعه كامله لكن يوم ركض ويوم راحه. بسبب متطلبات الحياه والاسرة
وأوقات اركض ساعتين ومره في الشهر. 4 ساعات ولله الحمد
وهكذا وقبل الركض رياضة الحديد 30 دقيقه لشد الجسم للايام اللي اركض ساعه فقط
تركت
السكر
الملح
الخبز
البطاطا
الرز
واتجهت الى
الاسماك بكافه انواعها
الخضروات
الفواكه
التمر وما ادراك ما التمر
حاليا الأمور 10/10. ومتزوج ولدي اولاد
الوزن حاليا 70 كيلو
العقل السليم في الجسم السليم(عبارة لاتينيه)